家事の合間にできるストレッチでケアをすることができます
高血圧の方にもおすすめの方法です
肩や腰の痛みを感じることがありますが、それは高血圧が原因のこともあります。
その場合、血圧を下げるため日常的にケアをすることをおすすめします。
鍼灸院で施術を受けるだけではなく、日々自身でできるケアをすることで改善しやすくなります。
血圧を下げるために効果的な、家事をしながらできる簡単なストレッチがありますので、試してみましょう。
降圧帯を刺激刺激すると血圧を下げて正常の働きを取り戻すことができます。
降圧帯は耳の上部分、そして裏側にありますので親指と人差し指ではさんで優しくマッサージしてください。
お野菜やお肉などを煮込んでいるときや、ご飯が炊けるのを待っているときなど、気軽にできる方法なのでおすすめです。
足がむくんだときにやってみよう
冬など寒くなる季節には体が冷えてしまい、血の循環が悪くなります。
そして本来吸収されるはずの水分が吸収されず、下半身に余分な水分がたまりやすくなるケースがあります。
足がなんだかむくんでいると感じたら、血の循環が悪くなっていることが考えられます。
一日の終わりには足がぱんぱんになっていて歩くのが辛い、ブーツがはけなくなったと鍼灸院にかかる方もいます。
鍼灸院にて施術を受けることができますが、家事の合間にできるストレッチがありますので家庭でもケアをしましょう。
足にある太白と湧泉と太渓というツボがありますので刺激してください。
水分が吸収されやすくなり、血の巡りも良くなり足のむくみが改善されやすくなります。
血の巡りを良くして貧血も改善しよう
血の巡りが悪くなることでむくんだり、筋肉が緊張したりしやすくなり肩や首や腰が痛むことがあります。
また貧血を起こす女性も多いので、血の巡りを良くするために家事の合間にできるストレッチを試しましょう。
足にある血海というツボを刺激することで、血の巡りが改善されます。
またホルモンバランスも整うと言われていますので実践してみましょう。
