腰痛を緩和するなら自分に合った改善法を見極めることが大切です
腰痛で悩む方が急増中
腰の痛みや脱力感で悩む方も多く、効果的な改善法を探しているという方も少なくないでしょう。
腰痛は、背骨の中にある神経が圧迫されることで引き起こされますが、症状を悪化させないために早急に対策することが大切です。
何のケアも行わずに長い間、放置してしまうと神経そのものが傷んでしまう可能性もあるので注意しなければいけません。
痛みを緩和する方法
腰の痛みは、身体を温めると改善効果が見込めます。
血液を効率良く循環させることができ、筋肉の緊張を緩和させることにも繋がります。
さらに、リラクゼーション効果も期待できるのも嬉しい点です。
血行を良くし腰周りの筋肉を緩めてあげられるほか、ストレス解消にもなるため、効率良く腰痛の要因を解消することができます。
中には、身体を温めてしまうと痛みが悪化してしまうのではないかと不安になる方もいるのではないでしょうか。
確かに、炎症が起きてしまっている場合は、身体を温めることはおすすめできません。
また、自律神経系に異常がある場合も、身体を温めてしまうと逆に痛みが増す可能性があるので、痛みの原因や状況に合わせて冷やしてあげることが大切です。
コルセットで対策する人も増えています
腰痛改善のアイテムとしてコルセットが口コミで人気を集めています。
腰を温めることができるだけでなく、しっかりと腰を保護できるのもメリットです。
コルセットの効果をきちんと実感したいなら、硬さや巻く位置などにも注目してみるといいでしょう。
自分に合ったコルセットを使用することで、高い効果を期待できます。
また、毎日使用することで効果を実感することができるため、不快感なく使えるものを選ぶことも重要です。
使い心地が良いのはもちろんのこと、通気性が良いものを選ぶとベターです。
様々な対策法を試してみても腰痛が改善しないという場合は、医療機関で診察を受け、薬を処方してもらうことも効果的と言えます。
湿布や痛み止めなどの内服薬のほかにも神経や血管の動きをスムーズにしてくれるビタミン剤を処方してくれるので、効率良く対策できます。
