腰痛の原因を知って効果的な対策法を実践してみましょう
腰の痛みの原因は人それぞれです
腰痛で悩んでいるのは、高齢者だけではありません。
現在、年齢や性別に関係なく、多くの方が悩んでいます。
腰の痛みは様々なことが原因で引き起こされますが、実は腰以外の場所が引き金になっていることもあるのです。
例えば、背骨や骨盤の歪み、血流の悪さも原因だと言われています。
背骨の歪みを改善することも対策法の一つです
姿勢の悪さから背骨が歪んでしまっている人もいます。
腰痛で悩むほとんどの方の背骨が歪んでしまっているといっても過言ではありません。
猫背の場合、背骨のカーブが大きく崩れてしまっています。
これでは、腰周辺の筋肉に大きな負担をかけてしまうでしょう。
筋肉に疲労が溜まってしまうだけでなく、炎症を引き起こしてしまうこともあるので要注意です。
背骨の歪みによる腰痛で悩んでいる方は、姿勢改善や猫背矯正などプロの施術を受けてみるといいでしょう。
短期間で背骨の歪みを改善することができ、辛い腰の痛みとサヨナラすることも夢ではありません。
血流の乱れが腰の痛みを引き起こすこともあります
デスクワークをしている方や同じ姿勢で長時間過ごしているという方は、知らず知らずのうちに血流が悪くなります。
そうすると筋肉への血流が悪くなり、身体が硬い状態になってしまいます。
このままの状態で放置してしまうと筋肉への血流が悪くなるだけでなく、血管や毛細血管が老化してしまうことにもなりかねません。
腰痛とサヨナラするには、血流の乱れを改善することが大切です。
そこで、適度なストレッチや運動を日常生活に取り入れるようにしましょう。
また、血流改善のためには、冷え対策を行うことも効果的です。
冬だけでなく夏も手足の冷えを改善することで血流が良くなり、腰痛を和らげることができます。
ゆっくりと湯船に浸かるだけでも、身体をしっかりと温め血流を促すことが可能です。
痛みを感じない快適な生活を取り戻すために、まずは腰の痛みの原因を知り、手軽に試せる対策法を実践してみましょう。
