肩こりを改善するための方法とは
肩こりを改善する方法は様々
ドラッグストアに行くと、肩こりを改善するための商品がずらりと並んでいます。
鎮痛剤はもちろんのこと、肩に貼る湿布薬や塗るタイプもあります。
塗るタイプは近年種類が増えてきて、液体もあればゲルタイプなどもあり、選択肢が増えました。
また、磁気を帯びることによって血流が良くなり、固くなった筋肉をほぐす効果が期待できることから、磁気ネックレスもおしゃれなデザインからスポーティーなものまで非常にラインナップ豊富です。
男性が着けて違和感のないものから、女性に人気の、一見すると磁気ネックレスに見えないものまで様々なものが販売されています。
さらに漢方薬やドリンク剤、筋肉を和らげてコリをほぐす筋弛緩薬などもあり、何とかして辛い肩こりを改善したいと様々なものを試している人は多いでしょう。
寝具によるアプローチ
朝、起きた時点ですでに肩がバリバリに凝っているという人は珍しくありません。
前日のこりがそのままになっているためです。
そこで近年、寝ている間にコリをほぐしてくれる機能を持つ寝具が続々登場しています。
その中でも枕が代表的です。
肩寄りのほうが高くなっており、細い首を支えると同時に、頭を水平にして首への負担を軽減することで肩こりを解消してくれるものは、すっかり定番となりました。
マットレスには低反発と高反発とがあり、横になったときに体を楽にすることで肩こりを和らげる効果があるといます。
さらに、敷きパッドにコリをほぐす磁気が埋め込まれ、寝ている間に肩甲骨あたりに当たるようにすることで、背中から肩甲骨にかけてのこりを緩和してくれる寝具もあります。
どれも試してみたいところですが、寝具は高いことから気軽に試せないところが難点です。
何を選べば楽になるのか
肩こりの痛みは、筋肉がこわばることが原因と言われており、固まった状態をいかにほぐすかがカギとされています。
そのため、できるだけ肩の筋肉をほぐす動きを意識して行うことが、結局のところ最良の改善策というのが結論のようです。
