試してみたい猫背対策
姿勢の悪さが気になる方は対策することが大切です
背中が丸まっている方や浅い呼吸で日常を過ごしている方は、猫背になってしまっているかもしれません。
頭が前に出て背中が丸くなっている方も要注意です。
自分の姿勢の悪さに気がついていても何の対策もしないで放置してしまっているという方も少なくありません。
しかし、そのままの状態で過ごしてしまうと肩こりや耳鳴り、片頭痛に悩まされてしまうこともあるので注意しましょう。
現在、様々な対策法があるので、姿勢を良くしたい方はもちろん、猫背による肩こりや片頭痛を解消したい方は試してみる価値があります。
女性は下着を見直してみましょう
猫背で悩んでいる女性の場合、着用しているブラジャーが自分のサイズに合っていない可能性があります。
背中にブラジャーのベルトが食い込んでしまうと、知らず知らずのうちに姿勢が悪くなってしまうこともあるので注意しなければいけません。
女性にとってブラジャーは、毎日身につける欠かせないアイテムです。
そのため、自分のサイズに合ったものを着用することが大切です。
自分の身体に負担をかけることなく着用できるブラジャーに換えたことで気持ちよく胸を張れるようになり、姿勢の改善に繋がったという女性も少なくありません。
ただし、自分で測ると誤ったサイズを選びがちですし、ブラジャー自体も、メーカーによってサイズ感が異なってきます。
必ず下着専門店で測ってもらい、2, 3枚近いサイズのものを試着することで、自分にぴったりのサイズのものを身につけましょう。
椅子の座り方にも注意しましょう
デスクワークをしている方は、椅子の座り方を改善するだけで気になる猫背を解消できる可能性があります。
椅子に座る際に背骨が丸まっていると同時に腰も丸まってしまいます。
長時間、椅子に座ってデスクワークをしていると姿勢が悪くなってしまうだけでなく健康にも悪いです。
椅子に座ったままで簡単にできるストレッチもあるので試してみるといいでしょう。
また、市販のストレッチポールも人気を集めています。
寝転がるだけで背中の筋肉をほぐすことができ、無理なく猫背を対策できます。
身体の歪みを整える際にも役立つアイテムとなっており、誰でも手軽に使用できるのもメリットです。
