鍼治療で改善？生理痛を和らげる方法
体を温めて冷えを防ぐ
生理痛は酷い人は頭痛や吐き気もして寝込むことがあり大変です。
痛みや不調を緩和するためには、体を冷やさないようにしなければなりません。
低体温になると免疫力も落ちて痛みに敏感になる上に、女性ホルモンが乱れて不調も生じやすくなります。
冷え性の人はできるだけ体を温めるようにしていきましょう。
方法としては、もちろん衣服で工夫することも大切ですが、そのほかにも生姜やニンニクなど体を温める効果がある食べ物を摂取するようにします。
また適度に運動することも、冷えの予防に繋がります。
生理のときにまったく運動しない人も見られますが、少し汗をかくくらいに体を動かすほうが体温も上がり体調が良くなるでしょう。
さらに鍼灸の施術を受けることで、血流が促進されて体温も上がります。
質の良い睡眠を取るようにする
生理痛の悪化は、女性ホルモンの乱れと関係しています。
女性ホルモンが正常に分泌されていれば、生理中の症状もそこまで酷くならずに済むはずです。
まずは女性ホルモンが崩れないように、規則正しい生活習慣を心がけましょう。
特に寝不足は、自律神経が乱れて女性ホルモンもおかしくなってしまいがちです。
質の良い睡眠を取ることで、ホルモンの働きも正常化します。
ストレスや不安などで不眠気味という人は、自律神経を整えてみましょう。
そのためのおすすめの方法として、鍼治療があります。
自律神経が正常に働くと女性ホルモンのバランスも良くなり、生理痛を和らげることができます。
鍼治療院の施術を受けてみよう
生理痛が酷いとき、痛み止めの薬を飲む人も多いのではないでしょうか。
薬を飲むと初めは痛みが治まるかもしれませんが、毎回薬に頼っているとだんだんと効き目が薄くなってくることもあります。
また痛み止めを手放せなくなるのも怖いものです。
胃に負担がかかり、胃の痛みを感じるなどの副作用が現れることもあります。
できることなら、薬を飲むよりも体質改善をしていきましょう。
鍼治療では、体を温めて自然治癒力を向上させるとともに自律神経の乱れも解消します。
生理痛の原因となっている冷えや低体温の体質を改善し、自律神経のバランスも整えていくのです。
生理中の不調を和らげたい人、痛み止めを飲むのをやめたい人は鍼治療を試してみましょう。
