猫背の原因を知って効果的に改善しよう
猫背で悩む人が増えています
現在、大人だけでなく子供まで多くの方が猫背で悩んでいます。
猫背になってしまう原因は様々ありますが、一番の原因は骨盤の歪みです。
骨盤の向きによって背骨が丸まってしまい猫背になると言われています。
また、骨盤の歪みの他にも乱れた生活習慣によって猫背になってしまうこともあるので注意しなければいけません。
子供も大人も猫背のコンプレックスを解消するためには、骨盤の歪みを解消し、乱れた生活習慣を改善することが大切です。
姿勢を悪くしてしまう生活習慣
長時間にわたりパソコンやスマホを見ている方は、猫背になりやすいので注意しましょう。
パソコンやスマホを使っていると知らず知らずのうちに背中が丸まり、姿勢が悪くなりがちです。
また、デスクワークで一日中、座りっぱなしという方も要注意です。
若いうちは、さほど骨盤に負担を掛けてしまうことはありませんが、中年以降になると座り方に注意しなければ骨盤が歪み猫背になってしまうことがあります。
運動不足やストレスも原因です
猫背の原因は、骨盤の歪みだけではありません。
運動不足は、筋力が低下し、姿勢が悪くなってしまいます。
また、血行不良の原因にもなるため、姿勢の良い人と比較してみても筋肉の柔軟性がなく、猫背が気になるようになってしまうでしょう。
さらに大きなストレスを抱えていると体を丸めてしまうことがあり、猫背の状態を悪化させてしまうことがあると言われています。
ストレスを上手く発散しないでいることで、背中が丸まってしまうだけでなく内臓を圧迫して息苦しさを感じるという方もいます。
運動不足やストレスは、猫背の悪循環となってしまうため、意識して解消することが大切です。
現在、無理な運動を行わなくても誰でも気軽に実践できる猫背改善になるストレッチ法が数多くあります。
椅子に座ったままオフィスでも簡単に実践できるストレッチ法もあるので、忙しい方にもおすすめです。
