腰痛は、痛いと感じたら姿勢を正そう
腰痛は、40代から50代1番多い
人間は、成長と老化を体で感じるため年齢ごとに鍛えることとケアが必要です。
運動すれば、体は強化される分いたわることも取り入れます。
しかし、年齢が高くなると体の部位に痛いや衰えが表れて避けることはできません。
肩、腕、足、膝、腰など、40代から50代になると違和感を感じることがあるはずです。
中でも、多いのが腰痛であり立ち仕事から座り仕事まで悩む人は多くいます。
腰痛には、肉体的な痛みと神経的な痛みがあり注意が必要です。
10代で傷みを発症して慢性化するケースもあるため、早い段階で改善するようにします。
特に、スポーツ選手などが腰痛で実力が落ちたり試合に出られない場合、本人もつらくなるはずです。
痛いと感じたら腰を揉んだり動かして解し、数日間続けば病院で検査をするようにします。
腰痛の原因で多いのが、姿勢の悪さ
腰痛を体験するのは、意外と10代になりスポーツをしている時が多いです。
スポーツでは、体を動かし腰に負荷をかけることも多いため痛みに繋がるようになります。
また、正しい姿勢で動かしていれば、腰痛になることはほとんどありません。
姿勢が悪く必要以上に腰を酷使すると筋肉疲労や神経を刺激して痛くなります。
姿勢は、20代から悪くなることが多く仕事の影響が関わっているようです。
前かがみ、体の折り曲げ、重い物を持ち上げるなどが原因になります。
社会人になると、毎日働くため腰への負担は当然かかってきます。
会社には、休憩時間が必ずあるので腰に違和感を抱いたら伸ばしたり動かして筋肉を柔らかくすると良いです。
腰痛の治し方は、温かくが基本
腰痛になれば、状態を少し見守り痛みを確認することが大事です。
筋肉から痛いと感じれば、マッサージで解す、温めるなどが効果的です。
中でも、温めることは体調を良くする方法らしく腰痛にも当てはまります。
例えば、一日の汚れや疲れを取るためにお風呂に入りますが、お湯で腰を温めることが可能です。
湯船に浸かりながら腰を揉んだり、温水シャワーを2、3分当てる方法もあります。
しかし、温めても治らない腰痛として、腰の神経からくる痛みや慢性ヘルニアなどが有名です。
ヘルニアは、腰回りの筋肉が歪み神経を圧迫する状態になります。
この痛みは、経験した人しか分からず、治すには手術することが1番です。
