気になる猫背を改善しよう
子供から大人まで気になる猫背
子供の頃には姿勢が悪いと親から怒られ、学校で注意をされたものです。
ですが、大人になると注意してくれる人もいません。
知らず知らずのうちに前かがみの姿勢になる場合や背中が丸まっている方はいないでしょうか。
最近はパソコンワークやスマホユーザーが増えることで意識せず前かがみの姿勢の方や気付かないうちに姿勢が悪くなっている方が増えています。
猫背になると見た目に悪いだけでなく、肩こりや腰痛、眼精疲労や頭痛などの原因にもなるので放置するのはおすすめできません。
生活習慣に気を付けて
猫背改善の対策の第一歩は日頃の生活習慣です。
前かがみになりがちな作業をする際に姿勢を意識し、背中が丸まったりしないように気をたとえばましょう。
イスに正しく座る、立ち姿勢に気を付ける、ストレッチなどをして正しい姿勢が保てるようにリフレッシュを図るなどがおすすめです。
長時間同じ姿勢で仕事をし続けたりすると、どうしても楽な姿勢をとりがちで背中が丸まってしまうことがあるので、定期的に休憩をとって背伸びをすることやストレッチをするといいでしょう。
体の歪みを改善しよう
姿勢に気を付けようとしても長く続かず、すぐに緩んでしまうといった方は鍼灸院での対策もおすすめです。
骨盤の歪みで座っているのが辛い方、背骨など骨格が歪んでキレイな姿勢を保てない方には鍼治療が有効な場合も少なくありません。
骨格が歪むと左右の足の長さや腕の長さに差が出る場合や左右の肩の高さが変化してしまい、猫背になりやすくなります。
鍼で体のツボを刺激して血行を促すとともに、体のコリや滞りをほぐし、歪みの改善をサポートできるのです。
鍼を刺すことで体が軽くなり、骨格の歪みも改善してきてバランスのとれた体へと導かれます。
これによって正しい姿勢を楽にとることができるようになり、背中を丸めるほうが辛くなってくることでしょう。
美しい姿勢は見た目はもちろん、体の負担をかけるのも抑えるのでぜひ実践してみてください。
